90 PERCES JÓGAÓRÁK

Kezdő és gyakorló jógásoknak egyaránt ajánlott.

Aki szeretne olyan mozgáskultúrát tanulni, ami más mint a fitnesstermek mozgásvilága. Aki kiváncsi a jóga/ és Önmaga mélységeire. Aki szeretne nyitott, emelő közösséghez tartozni.

Az órákat légzés (pránájáma) gyakorlással kezdjük, majd testgyakorlással (Ászanák) folytatjuk, amik nyújtó és erősítő hatásúak. Ezen belül megtanuljuk a napüdvözlet sorozatot is(ami egy dinamikusabb ászanasor). Az órákat mindig relaxáció (savászana) zárja. Az órák 90 percesek.

Kényelmes ruhába gyere , a relaxáláshoz egy pulcsit, zoknit hozz magaddal. Eszközöket, matracot biztosítunk. 

Az órá végén vendégünk vagy egy finom teára:)